年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（(🐤)陈乔恩 饰），痛失即(🏌)将结婚的教练男友何天华（黄晓明(🍿) 饰），寻求真相(🍻)心切的她，在有望成为未来之星的运动生涯关键时刻突然离队，带着种种疑惑，只身来到一(👅)所大学担任校龙舟队的临时教练。阮小月的到来，打碎了龙舟队的大(🌠)男孩们一边嬉闹(🚬)一边看美女的美梦，取而代之的是无止境(😲)的魔鬼(⚾)式训练及麻辣教练臭脸相伴的噩梦，无限制地挑战着大男孩们(⚽)的小心脏和小肌肉。导致以龙舟队(💃)队长（黄轩(🌋) 饰）为首的队员们使劲儿作对，想尽办法逃出生天。倍受校方质疑的阮小月，黯然离开龙舟队，与此同时，大男孩们得知了阮小月的爱情秘密及无(🔂)法言语的委屈，他们采取了一种特别的道歉方式，将阮小月请回龙舟队，并最终(🎆)一举夺冠。阮小月终于明白了天华对自己无限的爱与支持(👫)，也终于理(🎱)解了天华热衷于(🐎)龙(🀄)舟的真正原因，更找到了属于自己的未来……他甚至打算自己教他们建造一些房(fáng )子(🥤)(zǐ )先住着，精(jīng )美的房子(zǐ )他不懂，但是简单的那(👬)种木屋，还(hái )是可以的。