节目内容由主持(🏨)人挑战各行各业的好手们，进行真枪实弹的对决。每集由浩角翔起独自或搭配(🏃)人(🚬)数不等的(😷)来宾，进行当集任务挑战，并在节目最后由任务委托人、指导教练或老师判定是否完(🎻)成任务挑战。这就跟地(🐐)震一(🏿)样，你站在地(dì )上(shàng )，哪里还能(néng )好到(🗾)哪里去，没吐已(yǐ )经不错了，等(děng )他飞到天上后，这种摇晃的感觉瞬间消失。