『乔丹卡佛宾馆完整版』介绍:
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫(fū )的破坏
以其标志性动(🐈)作垫(diàn )步(🎶)侧踢把一个一袭护(hù(🥑) )甲的(🏗)200磅壮汉踢飞了20米没(🐭)入游泳池(chí )中美国不权威杂志(🏌)黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂(zá(❓) )志上(📇)登的数据就是22875米当时是在一(yī )个(gè )游泳池旁边李小龙退后仅几(jǐ )步一个垫步(🚀)侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手(shǒu )速度再(zài )加体重猛踢估计能(✳)(néng )产生这些效果(guǒ )再者当时被踢飞的人做的(de )是平抛运动并不是(shì )在水平面上(🏇)结束这(🆙)一动作并且增强了可(kě )能性(xìng )李小龙在体能上倒是(🥅)有过人之处在毅力有爱(ài )国这方面很值得你去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出了350磅(páng )的沉拳(🤠)
2用二节(jiē )棍轰(hōng )出了1600磅的力量
3以其招牌手势垫步侧踢把一个一(yī )名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳(yǒng )池中
4把345公(gōng )斤的(de )杠(gà(🤕)ng )铃直臂水平前伸(shēn )收起在伸出右(🕺)手绝对静止控帛20秒
5把563公斤的杠(🔀)铃平伸(shēn )并停留半(bàn )刻
6一手持(🏇)32公斤哑铃水(🤕)平前接一个反身后摆再侧(🚴)(cè )举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐未开封(fēng )的可口可乐
8用侧踹把一只(zhī )45十公斤的沙袋踢破
9把约135公斤的麻袋踢到总(🔷)共一(yī )层(🤜)房子的高度
李小龙的个人健(jià(📊)n )身绝对机密
求(qiú )知(zhī )若渴
李小龙马上收(shōu )藏点了全部(📿)也(yě )能找到的健康和健(jiàn )美(😮)运动杂志以及(🗑)(jí )乔韦德的美国先生和(hé )健(jiàn )美者(zhě )与(yǔ )力量他把(🔉)(bǎ )这些杂志能(néng )变(biàn )现部分(fèn )衣服裁剪下了并整理一番需(🎰)要保存好在洛杉矶时(shí )他(🛩)如果一(yī )有空就逛(guàng )各书店寻(xún )找风健美杂志他所积(jī )攒到的有从本世(👩)纪初到60年代的各种各样的力(🏯)量天天练习杂志的书籍他对这方(fāng )面知识的渴望几(jǐ )乎到了发疯(fēng )的程度从那时候一直到1973年(🛃)(nián )病(bìng )故李小龙积聚了大量的或者(zhě )哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动(dòng )训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的(de )看努(nǔ )力专(zhuān )研把其(🤓)中本(běn )身价值部分徒手画并在空(kō(🎪)ng )白处标明(míng )
训练计划
经钻研大(dà )量资料和(hé )信息李小龙汇编了(le )一套适合自己并能(😜)(néng )最(🎫)大程(🤪)度地发展起来力量又相对于不会(huì(🕖) )增长体重(🚵)的训练计划(huá )除了每个星期天3次(cì )的(de )训练内容恢复(fù )手段(duàn )和营养(yǎng )等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高(gāo )深的武(😢)功升(shēng )华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的(de )效果是骇人(rén )的
李小龙安排好了的力量训练(liàn )比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练(lià(⏮)n )的看法很(🏎)显然他(🌥)分出受益颇深并把这(zhè )计划修炼之法给(gěi )最常来馆训(🔠)练的学生之一卡里(lǐ )姆(mǔ )阿(💗)布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量(liàng )练习的那是(shì )星期13次的计划大多数内容(róng )是布鲁斯经常会练(liàn )习练习的只不过(🛬)我当时只(🛩)有做(⏩)每项两组各12次可是它确实(shí )是比较有效
李小龙(lóng )对力(🔏)量练习根本就(jiù )是到了狂暴(bào )地步据伊鲁(😷)山度回忆除星(xīng )期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很(hěn )多几乎一样的练(liàn )习(xí )他说李小龙在(🤰)武功练习(🦗)练(liàn )习常持着(zhe )哑铃接受拳击练习你(😲)每次(cì )练习(xí )练习进行12组每(mě(💇)i )组(🔐)100次(cì )双手各持1234567和(hé )10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零(líng )重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起(qǐ )练过(🐙)一次哇练习后(🤰)三角肌和手臂(😻)是会如此酸胀但不仅仅这(😊)些李小龙在那三天(tiān )的力量训练日和未不负(🎀)重练功其他时间里(🙏)是会用哑铃发泄没有(yǒu )了(le )能量(🧒)他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经(🚏)常是边(biān )吃边持(chí )铃我模仿(🤓)即使是在看点书时也是一只手手(shǒu )里书而(ér )另一只手做(👪)着哑铃(🆖)练习实(shí(🤦) )在觉得不可思议
天(tiān )生神力的前臂
李小龙而且特别注(zhù )重前臂训(xùn )练以可以(✍)提高他的握力和击拳力量他的妻子琳(lín )达(dá )说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没(méi )有一种新的前臂(bì )再(zài )练习方法他一定(dìng )要想(🌳)个办(bàn )法得到它他甚至于让(ràng )他的一(yī )位(wè(🐈)i )在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几(jǐ )种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再(zài )让我遵循要求和规(guī )格去能(néng )完成不过我也不傻他笑了笑后紧(jǐn )接着说我明白小龙电脑(nǎo )设(shè )计的那些器械对练(🏔)习(🥀)练(liàn )习肌肉是很有效的所以(🌙)才我并不(🏵)一定给(gěi )寄一个的(de )同时也留一个在家自己练鲍勃(🎟)沃尔(ěr )是(shì )李小龙(lóng )的另一位朋友他还在李小(👦)龙出演的猛龙过江龙争(zhēng )虎斗死亡(🛅)游戏等(děng )3部影片(piàn )中(zhōng )扮(bàn )演的角色过角色他说李(lǐ )小龙力气惊人的(👷)前臂在他(💇)的(de )功夫中抢走很主体形象的位置他说布(bù )鲁斯的前臂和身体(tǐ )的(de )比(bǐ )例是我(wǒ )仅见(jià(🐒)n )的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占(zhà(🔤)n )据(🖥)一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太(tài )可(kě )怕地了奥林(lín )匹亚健美先生多里(lǐ )安耶茨(👄)这样的评价(jià )李小龙他(tā )混身(shēn )肌肉是极为非常结实(shí )刺出的力量是极为(💛)的可(😬)(kě )怕地他是一个令人不可置(❣)(zhì )信的(de )人李小龙的(🏕)拳头(tóu )是令人胆寒的他曾(céng )将一个(gè )由钢丝(sī )条编制的头盔击了个坑(kēng )而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李(lǐ )小龙在哥伦比亚广播公司的最(zuì )新(xīn )出电视剧(jù )青蜂侠(🎖)中扮演(yǎn )的角色二号男(🎂)主角加藤时(😪)与(yǔ )青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好(📛)(hǎ(👾)o )朋友两人都占(zhàn )据粗(cū )长的前臂但全面(miàn )的胜利(lì(📖) )的完(wán )全不同(🦑)李小龙是(shì )通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公(⛹)斤(jīn )210磅的大汉是当时惟一能和李小(xiǎo )龙掰手腕正面交(jiāo )锋的人现(🎾)在想起了这些个(🚠)事来他还不好意地说他李实在难以相(xiàng )信我们与不(bú )是一个级别的(🆑)较量我(wǒ )远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同(tóng )于体重的人中最粗壮(zhuàng )的李(lǐ )小龙在(💵)掰手腕比(💖)赛(sài )中我总是取得胜利(lì )
据赫伯杰克森一段回忆说李曾(céng )玩(🗂)笑说准备好当(dāng )此项目(mù )世界冠(guà(📑)n )军李另一(yī )位好朋友木村武之说你要(🖲)是抓(🧛)着李的前(🌎)(qián )臂(bì )觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球(😂)棒李小龙每隔一天只要能坚持(chí )天(🙌)天练习前臂他怀疑前臂(bì(🛎) )的密度(dù )很大因此要每隔一天(tiān )给了它们一定量的刺(🅰)激(jī )才能够(gòu )健(👈)壮范威廉姆斯一些(xiē )回忆说布鲁斯那时我总(zǒ(📝)ng )是开车不带齐琳(lín )达(dá )和布兰顿李国豪到(dào )我家度周(zhōu )末(⛲)即使来我这里他(tā )也叮咛去(qù )练习时(shí )总衣(yī )袋跟着再练习专用(yòng )小(xiǎo )玩(wán )意他绝不沾烟酒(jiǔ )是名(míng )完(wán )全洁身自好(hǎo )很还好的人当我在他死前(qián )约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身(🕶)体上看上去(qù )像岩石一样的坚硬他说(shuō )布(bù )鲁斯(🍄)很谦让我如果我们在一起气氛(fēn )是会亢奋(🚣)下来他还你经常你别(bié )当真有一(yī )次他将一张粘(zhān )贴物粘在(zài )我车子后窗上面写着青蜂侠保护此(cǐ(🌍) )车(chē )当(dāng )电视(shì )连续剧(jù )青蜂侠播出后李小(xiǎo )龙名声大震他(🎈)训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的(🤵)部分内(nèi )容增加(💶)了器(qì )械重量增(zēng )加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的(de )力量(liàng )
李小龙的力(lì )量素质(zhì )是不俗(sú )的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小(xiǎo )龙(lóng )交过手(shǒu )深深被李小龙的武功速度力量所称(chēng )霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有(yǒu )见到过(guò )会如此健壮的人他这个可以单手用(😥)一只(🈸)食指(zhǐ )来做深蹲而(ér )我用四个指头撑都很(🗺)沉重(chóng )曾是李小龙徒弟的(de )223米高的大个子篮球运动员卡里姆(mǔ )阿布杜尔贾巴尔一段回忆(yì )说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特(🍔)创新了一(yī )种他一般称升(shēng )旗的下(🏷)腹肌练习(xí )方法70年代传统日式自(🏖)由搏击的(🌔)倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜(bài )过李小龙为(wéi )师乔回忆说通过李的身(shēn )体和体(tǐ )重而(🕴)言(🤝)他具备了(le )令人不(bú )敢相信(xìn )的力量他是可以(😜)把(bǎ(🤳) )343公斤(jīn )重的杠铃直臂水平(🍒)前伸收起再伸(shēn )出(chū )静止在锁住(zhù )控20秒(🌡)钟这对一名体重62公斤的人而言是太不(👍)可思议的除非一个903公斤重的人都未(🥪)必会做能够(🛬)得到而(🌔)伊鲁山(😢)度(dù )说的比这更玄他说曾目(mù )睹李把(bǎ )563公(📹)斤的杠(🍃)铃(líng )水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一(🛠)个(gè )徒弟杰(👾)西格洛弗也回忆说师(shī )傅偶尔(👨)会做(zuò )这样一种练习(xí )一手持323公斤(jīn )哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并(bìng )一定要坚持数秒这重量对一般(😤)人(rén )提摆尚有困(kùn )难(nán )不(bú )要说做动作了(le )
况且李小(🤐)龙有很多小绝(😒)活如可以不随意地把手指插进(📲)(jìn )一罐未开封的可口可(💝)乐或是一个侧踹(chuài )使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较(jiào )著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次(cì(🔎) )看见(jiàn )了李小龙是李小龙(lóng )搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛(fó )城搬到洛杉矶(💊)贝尔(🚵)空港在李小龙新家的院内横挂(guà )有两(liǎng )只太(tài )严重(chóng )的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远(🌶)处随即(jí )他就飞起一脚把(🌽)它踢悠得老高(gāo )完全(🌶)碰到天花板(💄)接着又狠(hěn )狠弹回来了李(📝)小龙(😷)的力量(💲)(liàng )真够慑人心魄无法置信
李小龙的绝(💯)招(🍺)也有他的寸拳他的寸劲(🐌)可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一(yī )段(duà(🈶)n )距离(lí )泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一(yī )番(fān )过这样的拳的滋味每当一(🚚)提起(🍿)这(zhè )件事他就不(🆖)以为然伤感的(de )歌地(♑)说(shuō )怎摸也想(🌻)不(bú )到李的拳头竟这般(🏮)很厉害(hài )当时他从后面紧紧抱(🥚)住李以为李无法动(dò(🕛)ng )弹不了没有想到李(lǐ )只身(shēn )体颤(😊)抖了一下(xià )身体回过(guò )头来是(shì )一拳(quán )小本只(🌧)都觉得自(zì )己(jǐ )飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上(shàng )就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小(xiǎo )龙同时期的(de )武林高(gāo )手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的(🍎)速度他们同盟协议的感(gǎn )觉(jiào )是发现到李小(📮)龙无比地快(kuài )并也能当初(👇)查觉(jiào )对手意(yì )图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一(yī )名徒弟(dì )格伦是这样评价他师傅的布鲁(lǔ )斯的全盛期得象麦(mài )克尔乔丹和(🍺)默罕默德阿(ā )里一样(yàng )称(chēng )雄称霸(🍪)于自己的(de )领域又不是别人不行的话完全是他(⏹)真的太出色了
铁(👹)人李小龙(lóng )的第一步计(jì )划
即(jí )便李小(xiǎo )龙更具超乎(📤)常人的(de )素质天赋但他仍然很崇拜(bài )具高(gāo )相象不俗素质的选手他曾一段文字特(tè )训不仅(jǐn )仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完(wán )美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度(🍟)讲(🐭)强大的力量来源于肌纤维的(😐)增粗和(🦀)神经系统的一定高度(dù )完善李小龙(ló(👽)ng )的妻(qī )子琳达说布(🥥)鲁斯死后有抽取健美明星(xīng )图片和(hé )资料(lià(🖼)o )的嗜好3个坦克师拉里斯科(🕺)特大(dà )卫德雷珀和当(dāng )时(shí(🤱) )还不太为人(rén )所知(zhī )的(de )年轻小伙子(zǐ )阿(🔪)(ā )诺德施瓦辛格(gé )在收集过程中李小龙把那些世界著名选(xuǎn )手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切(😅)粘贴(tiē )到拿来(lái )的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中(📀)国城的武(wǔ )馆时(shí(🧗) )都带到一大(🈸)堆从外面买来的健美(🍁)杂志接着之中飞出精选都结束了完了(le )对(duì )我说丹这三个(gè )伙计都说(🎳)这是(🤚)发展肌(🧠)肉线条(🥒)清晰度的适宜(yí )方法那绝对是是太棒(bàng )了然(rán )后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的(de )状态但(👁)他是(shì )怎么对健(jiàn )美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很(hěn )可能是他和严(yá(📞)n )镜海在加州奥克兰认识(shí )后受严的影响肝(gān )胆火旺严镜(jìng )海有很多背景(jǐng )和关(guān )系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰(lán )茜罗斯杰(jié )克拉兰(lán )以及日本最著名举(jǔ )重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了(le )很长时间不过(guò )积累了极为丰富(fù )的(de )训练方法在李小(xiǎo )龙和琳达订婚后(hòu )不久他们由西雅图搬来奥克兰和(hé )严镜(♒)海一家住在一起所以才(cái )李小龙有机(jī(👉) )会和严镜海一起去(qù(💝) )练(🥊)习
但(dàn )李小龙传的(🥁)(de )c语言设(shè )计者来自纽(niǔ )约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(🌡)(yán )镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录(lù )和裸露上(🖌)身肌(jī )肉的(💊)照(zhào )片据(♓)泰(tài )恩的资(zī )料李小龙的大(dà )姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈(chén )是一名健美运动员(⏮)身体(tǐ )很(hěn )强健虽说李小龙(lóng )立剪要前往他(tā )的出生地美国但他对陈(🍧)说(shuō )以后回香(xiāng )港再安排好了和他一起特训(💣)无论谁(shuí )是李小龙首位健美启蒙者全(quán )部李(lǐ )小龙传记作者都一致认为李(🐤)小龙在1965年几年前(Ⓜ)大多并且力量(♑)练习他当(✖)时通常还(🕐)是(shì )去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布(bù )鲁斯18岁时可到达西雅图他的训(xù(🔚)n )练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天(tiān )天练习健美操和柔(🧝)韧练习(🤧)但过了不久布鲁斯(🏽)就有一些力量练习(🚫)练习如拉(lā )负(fù )重行走滑(😇)轮和(hé )用短棒绳系3040千(qiān )克哑铃参(cān )与卷腕天天练习前臂格洛弗还回(👫)答说布鲁斯而且(🎰)(qiě )注重实际关节无(wú )氧训练只不过怀疑要前蹬首先(💖)要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量
转折点
这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术(shù )功夫的训练也让(ràng )李小龙在60年(nián )代初就已小有名(míng )声但一直到了1964年他才(🕎)绝无可能对力量和别的素质的理解(jiě )更加深入因(yīn )为他一(yī )直是(🐃)在(🏸)旧金山他的武(wǔ )馆亲(qīn )传武艺在1964年下半年他迫不(🍼)得已地卷入其中一场对他身心具备强大(🥘)惊撼(❗)力的(de )大比武虚空之中那是当李(🚖)小龙正准(zhǔn )备向他的学生传艺时门突(tū )然之间被一伙人一脚踢(🍕)(tī )开(💪)冲进(jìn )来的是几个中国武术高手他们是当地(👴)中国社团的代表据琳达说(🔽)(shuō )当时她正好在内并怀有他们的(🏋)后代李国豪8个月的(🌼)身孕这个代表走过去李小(xiǎo )龙面前给了(⛳)(le )他(tā )一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛(ma )和我们比武(🤧)会
我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们(men )的肤色只要怀有真(zhēn )诚我就(📪)教当时布鲁斯的学生除开了联合(hé(⛄) )国以外国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的(🛌)秘(mì )密修炼之法给西方人在当地华人(🔁)武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯(kěn )定地会造成一场(💵)比武会在又开(kāi )始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和(hé )曾与李(lǐ(♊) )小(xiǎo )龙(lóng )训练训练(liàn )过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试(shì )练或愚弄(nòng )果见他缓缓地戴上(shàng )手(shǒu )套操纵一下情(📊)(qíng )绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比(bǐ )武会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(zhàn )者但在(📵)这场较量中他(tā )的体能(👧)消耗(🧑)比较大琳达回忆(yì )说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的(⭐)(de )时间(💫)不应(yīng )该这(🖨)样长是而自(🌭)己杀伤力(lì )还不够功能失常他当时真够(gòu )难(nán )过(guò )极了(🤤)通过这次搏斗(👥)以至(💰)于李小龙见过到能够的(de )武功(📓)不只是一招一(🤙)势的拳脚但还必须应具(🏍)备超(chāo )人(🚜)的体能(néng )与力量素质他把接下来事件看成(chéng )是是一个起(🦈)点这一(📐)世结束后(hòu )他(tā )更一类积攒和闷(mèn )头勤练这也(yě )就是李小龙对力(🐬)量练习(xí )见过(guò )的转折点
