『乔丹卡佛宾馆完整版』介绍:
有什么科学依据能证明李小龙中国功夫(fū )的破坏
以其标志性动(🎀)(dòng )作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢(tī )飞(fēi )了20米没(📞)入游泳池中美国不权威(wēi )杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确(🖥)一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李(lǐ )小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对方踢入水里(lǐ )以前我也不我相信不过(guò )以(🚙)(yǐ )李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这(⛵)些效果(🛄)再者当时被踢飞的人(rén )做的是(⛔)平抛运(yùn )动并不是(🕕)在水平面上结束(shù )这一动作(🐷)并且增强了可能性李(✉)小龙在体能(néng )上倒是有过人之(zhī )处在(🏚)毅力有爱国这方面很值得(dé )你(nǐ )去爱我们去学习1以其130余磅的体重劈出(🥢)了350磅的沉拳(quán )
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其招牌手(🚊)势垫步(⏹)(bù )侧(⤴)踢把一个一名身穿(chuān )护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入(rù )游泳池中
4把345公斤的杠(🏣)铃直臂水平前伸(shēn )收(👰)起在伸出右手绝对静止(zhǐ )控(🧜)帛(👁)20秒
5把(bǎ )563公斤的杠铃(🚦)平伸并停留半刻
6一手持32公斤(🔆)哑(yǎ )铃水平(píng )前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地(🚁)把手指再插入一罐未开封(fē(🎐)ng )的可口可乐
8用侧踹把(bǎ )一只(🔏)45十公斤的(de )沙袋踢破
9把(😏)约135公斤的麻袋踢到总(zǒng )共一(yī )层房子的高度
李小(xiǎ(📎)o )龙的个(gè )人健(👙)身绝对机密
求(qiú )知若渴
李小龙马上收(shōu )藏点了(le )全部也能找到的健康和健美运动杂志以(📪)及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变(🔬)现(xià(😿)n )部分衣服(fú )裁剪下了并整理一番需要(yào )保存好(hǎo )在洛杉(shān )矶时他如果一有空(kōng )就逛各书店寻找风(fēng )健美杂志(zhì )他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的(👹)力量天天练习杂志(zhì )的书籍他对这方面知识的渴望(wàng )几乎到了发疯的程度从那时候一直到(dào )1973年病故(🛃)(gù )李小龙积聚了(le )大量的或者哲(🎽)学武术的书籍另有约400册或者健身(shēn )健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细(xì(🙂) )细的(de )看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明
训练(liàn )计划
经(🚏)钻研大量资料和(hé )信息李小龙汇(huì )编了一套(tào )适合自己并能最(zuì )大程度地发展起来力量(liàng )又相对(duì )于(yú )不会增长体重的训练计划除了每个星期天(🥛)(tiān )3次(cì )的训练(liàn )内容恢复手段(🚒)和营养等尤其是把素质练习和武(wǔ )功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程(🤘)度可是相关证明(🗡)(míng )那样(yàng )做的效果是骇人的
李小龙安排好了(le )的力量训练比重很(hěn )小(🏞)(xiǎo )仿若要把死去(⚫)的(de )时间阻一阻出去但(dàn )改(🔳)变过去对力量训(xùn )练(🚲)的看法很显然他分出受益颇深(⛰)并把这(zhè )计(jì )划修炼之法给最常来馆训练的学生之(zhī(🛫) )一卡里姆阿布杜(dù )尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(💹)与健美(měi )杂志(🐙)记者(zhě )说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量(👨)练习的那是星期(🦎)13次的计划大多数内容是(shì )布鲁斯经常会练习练习的只不过我(wǒ )当时只有做每(měi )项两组各12次可是它确实是(shì )比较有效
李小龙对力量练习根本(běn )就是到了狂暴地(dì )步据伊鲁山度回忆除星(xīng )期13次(cì )力量练习外李小龙(lóng )还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙(lóng )在(zài )武功练习练习常持着(zhe )哑铃接(jiē )受拳击(jī )练习你每次练习(xí )练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金(⛳)字塔形(xíng )递增6组然(rán )后再再依次趋于零(🌕)重量(liàng )通(tōng )过6组拳(📅)击我模(mó )仿李曾让我和他一起练过一(yī )次(cì )哇练习后(hòu )三角肌和手臂是(shì )会(huì )如此酸胀但不仅仅(🗃)这些李小龙在那(nà )三天(🎶)的力量训(⭐)(xùn )练日和未(wèi )不负重练功其他时间里(lǐ )是会用哑铃发泄没有了能量(liàng )他是(🏷)那副哑(yǎ )铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(quán )击赛时他你经常是(🍂)边(biān )吃边持铃我模仿即使是在(💾)看点(diǎn )书时也是(🥌)一只(🐢)手手里书而(ér )另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议
天(📂)(tiān )生(shēng )神力的(de )前臂
李小龙而且特(tè )别(bié )注(🗄)重前臂训练以(yǐ )可以提高(gāo )他的握力和击(♏)(jī )拳力量他的妻子琳达说他对前臂(🎚)练习练习甚(👱)至入迷的(🗼)(de )地(🍝)步如果(guǒ )能有人常规完全没有一(yī )种新的(de )前臂再(🍏)(zài )练习(xí )方法他一定要想个办法得到它他甚(shèn )至于让他的一位在(zà(🚫)i )旧金(jīn )山的老朋(📪)友李鸿新给(gěi )他(tā )能制造几种握力去练习器(🚶)李鸿新说小龙经常(cháng )把设计(jì )草图给我然后(hòu )再(🌸)让我遵循要求和规(⛏)(guī )格(gé )去能完成不(bú(🏒) )过我也不傻(shǎ )他(tā )笑了(😔)笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那(⤵)(nà )些器械对(duì )练习练习肌肉(🤤)(ròu )是很(hěn )有效的(🈵)所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自(zì )己(jǐ )练鲍勃沃尔是李小龙(🙋)的另一位(🌾)朋(péng )友他还在李小龙出演的猛龙过江龙(lóng )争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力(🌭)气(qì )惊人的前臂在他(📨)的功夫中抢走很主体形象的位(😫)置他说布鲁(lǔ )斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(fèn )普遍富裕但(dàn )还占(zhàn )据一双铁拳和十只钢指(zhǐ )那绝对是实在太可(kě )怕地了奥林匹亚健美先生多(🛥)里安耶茨这样的评价李小(😰)龙他混身肌(jī )肉是极(jí )为(🍨)非常结实刺出的(👤)力量是极为的可怕地(dì )他是一个令人(rén )不可置信(🛤)的人李小龙的拳头是令人胆寒的(de )他曾将一个由(yóu )钢丝条编制(👃)的头盔击了(le )个(♊)坑而那个头盔当然了已经承受住了好几(📤)次砸击
1965年李(🕔)小龙在哥伦比亚广(guǎng )播公司(sī )的最新(🐣)出(chū )电视剧青蜂侠中扮演的角色二(èr )号(hào )男(nán )主角加藤时(😰)与青蜂侠的扮演者(zhě(💁) )好莱坞影视明(💥)星范威廉(lián )姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的(de )胜利(🔟)的完(🕜)全不同(tóng )李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩(🎬)托而勤练这位身高186米(mǐ )6英尺1英寸体重9550公斤(jīn )210磅的大汉(hàn )是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋(fēng )的人现在想起了这些个事来他还(🔆)不好意地(🍲)(dì )说他(tā )李实在难以相信我们与不是一个级别(bié )的较(jiào )量我远远超过他40磅可是他(📺)的前臂是我(wǒ )所见等同于体重的人中最(💇)(zuì )粗壮的李小(xiǎo )龙在掰手腕比(bǐ )赛中我总是取得胜利
据赫(😳)伯(💄)杰(jié )克森一段(duàn )回忆说(shuō )李曾(cé(😲)ng )玩笑(xiào )说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之(🚵)说你要是抓(zhuā )着(zhe )李(lǐ )的前臂(bì )觉得竟(jìng )像扣住了(👉)一根坚硬的棒球棒李(lǐ )小龙(lóng )每隔一(yī )天只要能(néng )坚持天天练习前臂他怀疑前臂的(de )密度很(hěn )大因此要每隔一(yī )天给了(le )它们一定量的刺激才能(néng )够(🤦)健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪(háo )到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习(xí )时总(zǒng )衣袋跟着再练(liàn )习专用(yòng )小玩意他(tā )绝不沾烟酒是名完全洁(🛡)(jié )身自好很还好(hǎo )的人(rén )当(🚗)我在他死前约一个月(🉐)看(kàn )见他们时他看上去还真棒极(jí )了(le )身体上(👉)(shàng )看上去像岩石一样(yàng )的坚硬(yìng )他说布鲁斯很谦让(ràng )我如果我们在一起气氛是会(huì )亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车(📞)子后(🛸)窗上面写着(zhe )青蜂(fēng )侠保护此车当电(diàn )视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震(zhèn )他训练(liàn )十分勤奋刻苦并如何(🕷)修(xiū )改了计划的部分内容增加了器械重量增加了(le )次数并在每(měi )项(xiàng )练(liàn )习中相(xiàng )对应提高两组练习无(wú )法置信的力量
李小龙(lóng )的(de )力量素(🍖)质(zhì )是不俗的(🕖)据被称美(📛)国(guó )跆拳道之父的(🔼)李俊久所述他曾和(hé(🤦) )李小(♋)龙交过手深深被李小龙的武功速度力(lì )量所称霸他说李小龙还真天(📹)才人物我从来都(🔽)没有(yǒu )见到过会如(rú )此健壮的人他这个可以(yǐ )单手用一只食指来做深(shēn )蹲而我用(yòng )四个指(🍪)头撑都很(hěn )沉重曾是(shì )李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡(kǎ )里姆阿布(📬)(bù )杜(dù )尔贾巴尔一段回忆说李相(xiàng )当灵活精明强干他老是速度不光快动(❓)作像猫一样耐力(lì )李还独特创新了一种(zhǒng )他一(yī )般称升旗的下腹肌练(liàn )习方法70年代传统(tǒng )日式(shì )自由(🚼)搏击的倡导(🔑)者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通(🎯)过李的(🚳)身体和体(tǐ )重而言他具备了(🚫)令人不敢(gǎn )相信(xìn )的力量他是可(kě )以把343公斤重的杠铃直臂水(shuǐ )平前伸(😧)收起再(zài )伸出静止在锁(suǒ(⛽) )住控20秒钟(zhōng )这对一名体重62公斤的(de )人而言是太不(bú )可(kě )思议的除非一个903公斤重的(🛑)人都未必会做能够得到而伊(yī )鲁(lǔ )山度说的比(bǐ )这(➖)更玄他说曾目睹(dǔ )李把563公斤(jīn )的杠铃水(🚸)(shuǐ )平前举并仅仅片刻李小龙在美(měi )国的第(dì(♊) )一个徒弟杰西格洛弗也回(huí )忆说师傅(fù )偶尔(ěr )会做这样一种练习(🎪)一手持323公斤(jīn )哑(yǎ )铃水平前举(jǔ )接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定(🍔)要(yào )坚持数秒这重量对一般人提(tí )摆尚有困难不要说(shuō )做动作了
况且李小(xiǎo )龙有很(🌰)多(duō )小(xiǎo )绝活如可以不(🍽)(bú )随(suí )意(🚣)地把手指插进一罐未开封的可口(kǒ(👆)u )可乐(lè )或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋(dài )裂开美国(💵)比较著名柔术大(🚢)师威利杰伊WellyJay回忆说(shuō )他(tā )最后一次(cì )看见了李小龙(lóng )是李小龙搬去(🦖)好莱(lái )坞时那时李刚刚把家从卡(kǎ )佛城搬到洛(luò )杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少(shǎo )1353公斤重我(🏑)甚至都(💭)移住不(♟)动它(tā )但李对我说嗨威利看着(🛏)远处随即他就飞起一脚把(bǎ )它踢悠得老高完全碰到天花板接着(zhe )又狠(hěn )狠弹回(💠)来了李小龙的力量真够慑人(rén )心(🏝)魄无法置信
李小龙的绝(jué )招也有他的寸拳他的寸(cùn )劲可将一名体重45公斤(jīn )以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠(🍛)军海沃德小本曾切(✌)磋(cuō )一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他(tā )就不以为然伤感的歌地说(shuō )怎摸也(🐪)想不到(dào )李的拳头竟这般很厉(👫)害当时他(tā )从后面紧紧抱(🐐)住李以为李无法动(dòng )弹不了没有想到李只身体(tǐ )颤抖了一(yī )下身体回过(guò )头来是一拳(quán )小本只都(dōu )觉(jiào )得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久(jiǔ(🗜) )才可以恢复和(🔘)李小(xiǎo )龙同时期的武林高手一谈到李(lǐ )都有一种恐惧感特别是李小(🔑)龙的速度他们同盟协议的(de )感觉是发现到(dào )李(lǐ )小龙无比地快(kuài )并也能当初查(chá )觉对(duì )手(shǒ(📰)u )意(yì )图即使是和对手同时进攻都是李(lǐ )先击中他对(🔬)方李小龙的另一(⛓)名徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛(shèng )期得(dé )象麦克尔乔丹和默罕(hǎn )默德阿里一(🏁)样(yàng )称雄称霸于自己的领域又不(bú )是别人不行的话完全是他真的(de )太出色(💧)了
铁(tiě )人李小龙(ló(🔇)ng )的第一步计划
即便(biàn )李(🍉)(lǐ )小龙(🐤)更具超(chāo )乎常人的素质天赋但他(tā )仍然很崇拜具高相象(xiàng )不俗素质的(de )选手他曾一段文(wén )字特训(xùn )不仅仅能想提高体能但能(néng )注意培(péi )养精神和(🎞)感情它必须智力(🏰)和(hé )天赋的高度加强才能达(dá )到完美境界摘(📈)自李(lǐ )小龙遗著截拳道之道(dào )从生理(lǐ )学的(de )角度讲强大的(🔅)(de )力(🥏)量来源于肌纤维的增(😥)粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明(míng )星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀(🥩)和当时还不太为人所知的年轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦辛格在收集过程(🚷)中李小龙(🔞)把(bǎ )那些(😠)世界(🥌)著(zhe )名选手更适合自己的训(xùn )练内容和计划布(bù )料裁剪下了并剪(jiǎn )切粘(zhān )贴到(dào )拿来的笔记本上伊(yī )鲁山度一段回(🚨)忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都(dō(🏄)u )带到一(yī )大堆从外面买来(🤰)的健美杂(zá )志接着之中(zhōng )飞出精选(xuǎn )都结束了完了对我说丹这三个伙(👣)计都说这是发展肌肉线条(tiáo )清晰度(dù )的适(🈸)宜方法那绝对是是太(tài )棒(bà(⛴)ng )了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年(🐏)时的状态但他是怎么对健美(měi )和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响(xiǎng )肝胆火旺严镜海有很多背景(jǐng )和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(kè )兰茜罗斯(🗄)(sī )杰克拉兰以及日本最著名(♒)举重运动员奥运会冠(🐃)军汤米(🐷)片岗一起特训了很长(🎍)时间不过积累了极为丰富的训(xùn )练方法在李小龙和(🏅)琳达订婚后不久他们由(yóu )西雅图(tú )搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习
但李小(😓)龙(lóng )传的c语言设计者来自纽约的乔治泰(💲)恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录(lù )和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙(🔨)的大姐李秋源有(yǒu )一次将她男(nán )朋(péng )友罗伯(bó )特陈送回(📭)家陈(chén )是一名健美运动(dòng )员身体很强(🎲)健虽说李小龙立剪要前往他(tā )的(de )出生地(🛡)美国但他(👬)对陈(chén )说以(yǐ )后回香港再安排好了和他一起特训无(🍶)论谁是(shì )李(lǐ )小龙首位健美启(🤵)(qǐ )蒙者全部李小龙传记作者都(🦂)一致认为李小(xiǎo )龙在1965年几年前大多(🏚)并(bìng )且力量练习他(➖)当时通常还是(🔤)(shì )去练习咏(yǒng )春拳(quán )等中国(guó )悠(yōu )久的传统(tǒng )功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞(zhuàng )击柚木制作(zuò )的模仿靶一些单双杠(🍮)天(➗)天练习健美操(cāo )和柔韧练习(🐜)但过了(le )不久布鲁斯就有一些力量(liàng )练习练习如拉负重行走滑轮和(hé )用短棒(🏂)绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(tiān )练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧(yǎng )训(xùn )练只不过怀疑(⚾)要前蹬首先要使关(🕋)节强(📠)壮并传达击打时(shí )所迸发而出的极(💿)为强大力量
转(🕊)折点
这(zhè )个看似简单但他有效的力量天天练习(xí )加强武(wǔ )术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名(míng )声但一直到(dào )了1964年他才绝无可能对力量(liàng )和别(bié )的(de )素质的理解更加深入(🛤)因为他一直是在旧(jiù )金(📫)山他的武(wǔ )馆亲传(chuán )武艺在1964年下半(bàn )年他迫不得已地卷入(rù )其中一场对他身心(xī(🦆)n )具备强(🍏)大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准(🐽)备(bèi )向他的(de )学生(🎄)传(🐧)艺时(shí )门突(tū )然之间被一伙人一(yī )脚踢开冲进来的是(shì(👧) )几个(🤞)中国武术高手他们(men )是当(dāng )地中(zhōng )国社团的代表据琳达说当时她正好在(zài )内并怀有他(tā )们的后(📦)代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给(🛂)(gěi )了他一个之后能牒要(🥡)么开始向非东(👥)方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想学的人李(📈)小龙解释说我毫不(bú )在(🐆)意他们的肤色只要怀有真诚(✔)我就教当时(🙈)布鲁斯的学生(shēng )除开了联合国以外国(🍺)家的(🌑)人除了(le )了世界上不同种族和信仰的人可是1964年(nián )在旧金山的中国城把中国武术(shù(📲) )的秘(🤞)密(mì )修(xiū )炼之法给西方人在(🍷)当地华人武术社团被(bèi )认为是一种背叛(📋)行为双方的态度很肯(kě(🙎)n )定地会(huì )造成一场(chǎng )比(bǐ(👆) )武会在又开始前那些(xiē(📸) )个中国武术高(gāo )手曾说(shuō )过李最好是关掉这(zhè )所所(suǒ )馆否则
据那些个了解和曾与李(lǐ )小龙训(xùn )练训(xùn )练(liàn )过的人说(🆗)李小龙是有(yǒu )名的火爆性不曾受过(guò )试练或(huò )愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵(zhèn )如(✖)此激烈的交手就把那位与他比(bǐ )武会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了(⏬)(le )挑战者但在这场较(jiào )量中他的体能消耗比(bǐ )较大琳(lín )达回忆说布(⛑)鲁(lǔ )斯(💜)当时实在累极(jí )了他认(🏀)为这次(cì(🐅) )较(🏧)量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗(dòu )以至于李小龙见过到能够的(🐥)武(🤢)功不(bú )只是一招一(yī )势的拳(quán )脚但还必须应(🛐)具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成(✏)是是一个起点(diǎn )这一世结束后(hòu )他更一类(lèi )积攒和闷头(📧)勤练这(zhè )也(yě )就(jiù )是李(lǐ )小(xiǎo )龙对力量练习见过的转折(shé )点
