『乔丹卡佛宾馆完整版』介绍:
有什么科学依据能证明李小(💤)龙中(zhōng )国功夫的破坏
以其(qí )标志(🔊)性动作垫步侧踢把一个一(📻)袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没(méi )入游泳池中美国不权威杂(🐸)志黑带(dài )曾(céng )经(jīng )的新闻过这件事至多明确一点杂志上(shàng )登的数(shù )据就是22875米当时是在一个游泳池旁边李小(xiǎo )龙退后仅几步一个垫步(🏛)侧踢(🐲)就把对方踢入水里(lǐ(🐋) )以前我也不我(wǒ )相(xiàng )信不(bú )过以李小龙的身手速(sù )度再加体重猛(měng )踢估计能产生这些效果再者当(dāng )时被踢飞的人做的(de )是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并(〰)且增强了(🥕)可能性李小龙在体能上倒是有过人(🈺)之处在毅力(lì )有爱(ài )国这方(fāng )面很(hěn )值得你(nǐ )去爱我们去学(xué )习1以其130余磅(páng )的体重劈出了350磅的沉拳
2用二节棍(🔃)轰出了1600磅的力量
3以其招(zhāo )牌手势垫步侧踢(tī )把一(🥤)个一名身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米落入游泳池中(zhōng )
4把345公斤的(de )杠铃直臂水平前伸收(🌑)起(🉐)在伸出右手(shǒu )绝对(duì )静(jìng )止(👼)控帛20秒
5把563公斤的(de )杠铃平伸并停留(liú )半刻
6一(yī )手持32公斤哑铃水平前接(jiē )一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒
7随意地把手指再插入一罐(guàn )未开封的(de )可口(kǒu )可乐
8用侧踹把一只45十公斤的(de )沙袋踢破
9把约(yuē )135公斤的麻袋踢(tī )到总共一层房子的高(gāo )度
李小龙的个人健(jiàn )身绝对机密
求(qiú )知若渴(kě )
李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和(hé )健(jiàn )美(👡)运动杂志以及乔韦德的美国(🍦)先生和健美者(zhě )与力量他把这些杂志(😫)能变现(xiàn )部分衣服裁剪下了并整理一番(fān )需(xū )要保存(cún )好在洛杉矶时他(tā )如果一有空就逛各书店(diàn )寻找风(😂)健美杂(🚺)志他(tā )所积攒到(dào )的有(yǒu )从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的(de )渴(kě )望几(jǐ )乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病(bìng )故李小龙积聚了(📍)大量的(de )或者哲学武术的书籍另(lìng )有(🔞)约400册或者健身健美运(yùn )动训练学营养学和举午等方面的(de )书籍(🏖)他细细的看努力(lì )专研(yá(📕)n )把其中本身价值部(bù )分(🚎)徒手(shǒu )画并在空白(bái )处(💢)标明
训练计划
经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一(yī )套适(shì )合自己并能最大(🏰)程度地发展起来力量(🐔)又相对于不会增长(zhǎng )体重的训练(liàn )计划除了(🔅)每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等(děng )尤(🤠)(yó(🌞)u )其是把(bǎ(🏥) )素质练习和武功天天练习有机地加强起(👯)来令其本已很高深的武功升(💗)华至几乎完(🎉)美的艺术品程度可是相关证明那样(🤯)做的效果是骇人的(de )
李(🥢)小龙安排好了的(de )力量训练比重(🍫)很小(xiǎo )仿若(ruò )要把死去的时间(jiān )阻一阻出去但改变过去对力量训练的(de )看法很显然他(tā )分出受(shòu )益颇(pō )深并(bìng )把这(zhè )计划修炼(liàn )之法给最常来馆训(xùn )练的学生之一(yī )卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔(🔞)贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记(jì )者说布(bù )鲁斯是在1970年夏(xià(🏅) )让(ràng )我(wǒ )进行力量练习的那是星期13次的(de )计划(huá )大(🎲)多数内容(róng )是(shì )布鲁斯经常会练习练习的只(🖌)不过我(wǒ )当时(shí )只有做每项两组各12次可是它确(què )实是比较有效
李小龙对(duì )力量练习根本就(jiù(⛷) )是到了狂暴地步据伊(🛹)鲁山(📽)度回忆除(chú )星期(qī )13次力量练习(xí )外李(lǐ )小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的(📅)练(🐕)习他说李(lǐ )小龙(lóng )在武功(🎧)练习练习常持着哑铃接受拳击(jī )练习你每次练习练习进(jìn )行12组每组100次双手(shǒu )各持1234567和10磅(páng )哑(yǎ )铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组(zǔ )拳击我模仿李曾让我和(💔)他一起练过一次哇练习后(hòu )三角(jiǎo )肌和手(📈)臂是会如此酸胀但不(👸)仅仅这些(xiē )李(🛏)小龙在那三天的力量训(xùn )练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发(fā(🎏) )泄没有了能量他是(shì )那副哑铃琳达道他(tā )从(💾)来不趁(chèn )着当电视里有拳击赛(😁)时他(🎱)(tā )你(🌥)(nǐ )经常是边(biān )吃边持铃我模(mó )仿即使是在看点书时(shí )也是一只手手里书而另一只(🤘)手(shǒu )做着哑铃(líng )练习实在觉得不可思议
天生神力的前臂
李小龙而且特别(🔺)(bié )注重(chóng )前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的(de )妻子琳达说他对前(qián )臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一(🧦)种新的前臂再练习方法他一定要想(🥁)个办法得到它他甚至于让(ràng )他的一位(wèi )在旧金山的老朋友(yǒu )李鸿(hóng )新给他能制造几种握(🙆)力去练(liàn )习(xí )器李(lǐ )鸿新(xīn )说(🏦)小龙经常把设计(jì )草(🏬)图给我然后再让(💣)我遵循要求(qiú )和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(🧥)说我明白小龙电(diàn )脑(nǎo )设计的那些器械对练(liàn )习练(liàn )习(xí )肌(jī )肉是很有效的所以(yǐ )才我并不一定给寄一个的同时(🙌)也(yě )留一个在家自己练鲍勃沃尔是李(lǐ )小龙的另一位朋友他还在李(🚺)小龙出演(📶)的猛龙过江龙争虎斗死(sǐ )亡游(➕)戏(🛤)等3部影片中(😻)扮演的角色过(guò )角色(sè )他说李小(🥃)龙力气惊人的前臂在他(tā )的功夫中抢走很主(🛎)体形象的位(wèi )置他说(🏇)布鲁斯的前臂和身体(🕖)的比例是(⏫)我仅见的人中最大的他不仅仅前臂(bì )十分普遍富(fù )裕但还占(zhàn )据一(yī )双铁拳和(hé )十只钢指那绝对(🚩)是实在太(🛰)可怕地了奥林匹亚健美先生(shēng )多里安耶茨这样的评价李小龙(lóng )他混身肌肉是极为非常结实刺出的力(🏋)量(liàng )是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙(lóng )的拳头(tóu )是令(lìng )人(rén )胆(🛡)寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(ér )那个头盔当然了已经承(chéng )受(🕌)住了好几次砸击
1965年李小龙在哥伦比亚广播公司(🏼)的最新出电视剧(😹)青蜂(🦍)(fēng )侠(xiá )中扮演(👁)的角(jiǎo )色(sè )二号男主角(jiǎo )加藤时与青蜂侠的扮演者好(hǎo )莱坞影视(🏎)明星范威(🦌)廉姆斯成了好朋(péng )友两人都占据(jù )粗长的前臂但全面(miàn )的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目(🤽)的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野(🍴)摩托而勤(qín )练这位身高186米6英尺1英寸体(tǐ )重9550公(❌)斤210磅的大汉是当(🦖)时惟(wéi )一能和李小龙掰手腕正面交(jiāo )锋(fēng )的人现在想起了这些个事来他还不(🍑)好意地说他李实在(⛴)难以相(xiàng )信我们与不是一个级别(bié )的较(😤)量我远远(yuǎn )超过(👛)他40磅可是他的前臂是我所见等同(🤹)于体重的人中最(zuì )粗壮(zhuàng )的李小龙在掰(bāi )手腕比(bǐ )赛中我总是取得胜利
据(jù )赫(hè )伯(bó )杰克(kè )森一段回忆说李曾玩笑(💬)说准(zhǔn )备好当此项目世(🍞)界冠(👏)军李另一(yī )位好朋友木村武之说你要是抓着李(😋)的前臂觉(👩)得竟像(xiàng )扣住了一(yī )根坚硬(yìng )的棒球(🚈)棒李小龙每隔(gé )一天(🥣)只要能坚持(🛫)天天练(liàn )习前臂他(🎄)怀疑前臂的密度(dù )很(hěn )大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮范(fàn )威廉姆斯一些回忆(🥪)说布鲁斯那时我总是开车(chē )不带齐(qí )琳达和布兰顿李(🔢)国豪到我家度周末(🐁)即(🍮)使来我这里他也叮咛去练习(xí )时总衣袋跟着(🚖)再(📮)练习专用小(xiǎo )玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我(😟)在(zài )他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒(🔴)极了身体上看上去像岩(yán )石一样(yàng )的坚(🦏)硬他说布鲁斯很(⛷)(hěn )谦让我如果我们在一起气氛是(shì )会亢奋下来他还你(🦑)经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在(👶)我车子后窗上面写着青蜂侠保护此(cǐ )车当电视连续剧青蜂侠播出后李小(🌑)龙名(💥)声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加(🍌)了器械重量(👑)(liàng )增加了次数并在每项(xiàng )练习中相对应提高两组练习无法置信的力量
李小(xiǎo )龙的力量素质(⏲)(zhì )是(shì )不俗的据被称(chē(💠)ng )美(měi )国跆拳(🤑)道(🤫)(dào )之父的李俊(jun4 )久所述他曾和(🧠)李小龙(👼)交(👥)过手深深被李小龙的武功速度(dù )力(lì )量(liàng )所(suǒ )称霸(bà )他说李小龙还真天(🔕)(tiān )才人物我从来都没(mé(📻)i )有见到过会(😪)如此健壮的人他这个可(kě )以单手用一(yī )只食(shí )指(zhǐ )来做深蹲(dūn )而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(tú )弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(👻)尔一段回忆说李相当(🕟)灵活(👗)精明强干他老是速度不光(🤹)快动作像猫一(yī )样耐力李还(hái )独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统(tǒng )日(rì )式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(🈷)小龙为师乔回忆(💘)(yì )说通过李的身体和体重(chóng )而言他(tā )具备了(le )令人不敢相信的力量他是可以把(bǎ )343公斤重的杠(gàng )铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住(zhù )控(🗳)20秒钟这对一名体重62公(gōng )斤(🌋)的人而言(yán )是太不可思议(🤤)的除(chú )非一个903公斤重的人都(dōu )未(wèi )必会做能够(gòu )得(🏪)到而伊鲁山度说的比(bǐ )这更玄(xuán )他说曾目睹李把563公斤的(❕)杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙(lóng )在美国的第一个徒弟杰西格洛弗(fú(🔬) )也回忆(😱)说师(shī )傅偶尔会做这样一种练(👮)习一手持323公斤哑(🌉)铃(🗒)水平前举接一个欺身(shēn )后摆接着呈(chéng )侧举至(📞)肩部水(shuǐ )平并一定要坚持(chí )数秒这重量对一般人提摆尚有困难不(🤣)要说做动作(zuò )了
况(🔮)(kuàng )且李小龙有很多小(xiǎo )绝活如可以不(🍐)随意地把手(shǒu )指插进(jìn )一罐(guàn )未开(🖼)(kāi )封的可口可乐或(👰)是一个侧踹使(shǐ(🧞) )一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利(lì(🔶) )杰(jié )伊(yī )WellyJay回(huí )忆说(🔃)他最(zuì )后一次看见了李小(xiǎo )龙是李(lǐ )小龙(lóng )搬去好莱坞时那时(😵)李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔(ěr )空港(🌠)在李(lǐ )小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都(🧗)移住(⏲)不(bú )动它但李对我说(shuō )嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它(tā )踢(tī )悠(🐄)得老(lǎo )高完全碰到天花板(bǎn )接着又狠狠(🤝)弹回来了李小龙的力量真够慑(shè )人心魄无法置信(🕰)
李小龙的绝招也有他的(🏂)寸拳他(tā )的寸(cùn )劲(jìn )可将(jiāng )一名(🖕)体重45公斤以(yǐ )内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件(jiàn )事他就不(🌠)以为然(rán )伤(shāng )感的歌(gē )地说怎摸也想不(bú )到李(lǐ )的拳头竟这般很厉(🚡)(lì )害当时(👍)他从(cóng )后(hòu )面紧紧抱住李以为李(lǐ )无法(fǎ )动弹(dàn )不了没有(yǒu )想到李只身体颤抖了一(yī )下身体(tǐ )回过(guò )头来(lái )是一拳小本只都觉得(dé )自己飞行(📬)一段后撞到(dào )墙(🖕)上再被摔倒在地上就这一拳使(🐝)小本仰躺很(hě(🧢)n )久才可以恢(🌯)复和(hé )李小龙同时期的武林高手一谈到李(lǐ )都有(🍆)一种恐惧感特别(🏮)是李小龙的速(sù )度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比(bǐ )地快并也能当初(chū )查觉对手意图(tú )即使是和(✳)对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒(tú )弟格伦是这样评(píng )价(jià )他师傅的布鲁(lǔ )斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里(lǐ )一样(🌡)(yàng )称雄称霸于自己的领域又(yòu )不是别人不行的话完(🔎)全是(shì )他真的太出色了
铁(🏋)人李小龙的第(dì )一步计划
即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具(👹)高相象不俗素质(zhì )的选手他曾一段(🏹)文(wén )字特训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智(🍙)力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗(yí )著截(jié )拳道之道从生理(🔶)学的角度讲强大的力量来源(✏)于肌纤维的增粗和神(shén )经系(xì )统的(de )一定高度完善李(lǐ(🍖) )小龙的(👟)妻(qī )子琳(lín )达说布(bù )鲁斯死(🏢)后有(yǒu )抽取健美明星(xīng )图片和资(🌊)料的(de )嗜好3个(gè )坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时(🛷)还不太为人所知的(de )年轻小(🌝)伙子(😜)阿诺德施(shī )瓦(💏)辛格在收集过(👹)程中李小龙把那些(💬)世(🕚)(shì )界著名(míng )选(xuǎn )手更(gèng )适合自己的训练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城(chéng )的武馆时都带到一大堆从外面买来的健(jiàn )美杂志接(jiē )着之(zhī )中(zhōng )飞(fēi )出精选都结束了完了对我说(shuō )丹这三个伙计都说这(👮)是(⬇)发(📦)展肌肉线条清晰(xī )度的适宜方(fāng )法(🕊)那绝对是(shì )是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应(yīng )该是李(🈁)小(🔎)龙(👶)在1969年时的状(zhuàng )态但他是怎么对健美和力量训练感(⛑)(gǎn )兴趣(🖕)的东西呢一(yī )种推测(cè )很可能是(shì )他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严(yán )镜(jìng )海有很多(duō )背景和关系他曾(céng )和(🐪)当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜(qiàn )罗(luó )斯杰(jié )克拉(🌦)兰以及(jí )日本最著(zhe )名举重运动(dòng )员奥运会冠军(👮)汤米片岗一起特训了(🕘)很长时(🙃)间(💿)不过积累了极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久他(tā )们由西雅图(tú )搬来奥(📦)克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海(🚔)一起去练习
但李小龙传(chuán )的c语(yǔ )言设计者来自纽(niǔ(♏) )约的乔治泰恩说(shuō )布鲁斯(sī )在遇到(dào )严镜海前几年在香港时(shí )就(jiù )有力量去练习的记录和裸露上身(shēn )肌肉(rò(🤦)u )的照片据泰恩的资料李小(xiǎo )龙的大(🚹)姐李秋源(👼)有(yǒu )一次将(🕔)她男朋(péng )友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李(lǐ )小龙(lóng )立剪要前往他的出生地美国(🚭)但他对陈说以后回(huí )香港再安排好了和他一起(qǐ )特训无论谁是李小龙首位健(🤪)美(📝)启蒙者全部李(🤑)小龙传(chuán )记作(zuò )者(🐝)都(🍀)(dōu )一(🙊)致认为李(🙋)小龙在1965年几年前大多并(bìng )且力量练习他当时(🌛)通常还(hái )是(shì )去(qù )练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗(fú )回忆(👶)中说(shuō )布鲁斯(sī )18岁时可到达西雅图他(tā )的(📫)训练(liàn )唯有撞击柚木制作的模(mó )仿靶一些(⚽)单双杠天天(🗞)练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯(sī )就有一些力量练习练习(xí )如拉负(🌓)重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(kè )哑铃参与(🐔)卷腕天天练习前臂格洛弗还回(huí )答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前(🕔)(qián )蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力(lì )量
转折点(diǎn )
这(🤔)个(gè )看似(sì )简(👫)单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武术功夫的训(xùn )练也让李小龙(🐍)在60年代初就已小(xiǎo )有名声但一直到了1964年他(💁)才绝无可能(néng )对力量和(hé )别的素质的(de )理解更加深入因为他一直是在旧金(🧘)山(🐌)他(tā )的武馆亲传武艺(yì )在1964年下半年他迫不(🔅)得已地卷入其中一场(chǎng )对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向(🗝)(xiàng )他的学生传(chuán )艺时门突然之间被一伙人一脚踢(tī )开冲进(🌰)来的是几个中国武术高手他们是当(dāng )地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并(bìng )怀有(yǒu )他(tā )们的后代李国豪8个(🕍)(gè )月的身(🛥)孕这个代(dài )表走过去(qù )李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会
我来教任何想(🍣)(xiǎ(🎅)ng )学(xué )的人李小(👠)龙解释说我毫不在(🤢)意他(tā )们的肤色只(❎)要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学(xué )生除开了联(lián )合(👳)国以外国(🎮)家的人(rén )除(chú )了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧(jiù )金山的中国(🍲)城把中国武(wǔ )术(shù )的秘密(🐷)修炼之法(fǎ )给西(xī )方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为(wéi )双方的态度(dù )很肯(🏘)定(🍺)地会造成一场比武会在又开(👧)始前那(nà )些个中国武术高手(shǒu )曾说过李最(🌇)好(hǎo )是关掉这所所馆否(fǒu )则
据那些个了解和曾与李小龙训练(liàn )训(xùn )练过的人说李小龙是(shì )有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他(tā )缓缓地戴上手(🚾)套操纵一下情绪(xù )在一阵(zhèn )如此激烈(liè )的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(zhàn )者但在这场(chǎng )较量(🥒)(liàng )中他的体能(néng )消耗比较(jiào )大琳达回忆说布(🍵)鲁斯当时实在(🥩)累极了他认(📺)为这次较量的时间不应(yīng )该这(🏃)样长(zhǎng )是而自己杀伤(shāng )力还不(bú )够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到(dào )能够的武功不只是一招(zhāo )一势的拳脚但(🍙)还必(🚁)须应具备超人(🗒)的(🐕)体能与力量素质(zhì )他(tā )把(👦)接下来事件看成是是(shì )一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小(xiǎo )龙对(🗂)力量练习见过的转(➕)折点
