『乔丹卡佛宾馆完整版』介绍:
有什么(🎳)科学(xué )依据能证明李小龙中国功夫(🛥)的破(pò )坏
以(yǐ )其(👯)标志性(xìng )动作垫步侧(cè )踢把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权(🦕)威杂(zá )志黑带曾经的新闻过这件(jiàn )事至(🌡)多明(míng )确一点杂志上登的数据(jù )就(jiù )是22875米当(🖊)时是在一(yī )个游泳池旁边李小龙退后仅几(jǐ )步一个垫(📹)步侧(cè )踢就把对方(fāng )踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手(shǒu )速度再加体重猛踢估计能产生这些(👥)效果再者当(dāng )时被踢飞的人(🛎)做(zuò )的是平抛运动(💒)并(🚬)不是在(👰)水(shuǐ )平面上结束(📪)这一动作并且(🌌)(qiě )增强了可能(néng )性李小龙在体(🏐)(tǐ )能上倒是有过人之处在毅力有爱国这方面很(hě(😥)n )值得你去爱我们去(💶)学习1以其(🔭)130余磅的体重(📐)劈出了(🦗)350磅的沉拳
2用二节棍轰出了1600磅的力量
3以其(qí )招牌手势垫步侧踢把一个一名(míng )身穿护甲的(de )200磅
壮汉踢(tī )飞(fēi )了(🤒)20米落入游(yóu )泳(yǒng )池中
4把345公(gōng )斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出(chū )右手绝对静止(zhǐ )控帛20秒
5把563公斤的杠(gàng )铃(líng )平伸并停留半刻
6一手持32公斤哑铃(🌫)水平前接一个反身后摆再侧举至肩部(😶)并要坚持数秒
7随意地把手指(🎸)再(zài )插入一(🌿)罐未开封的可口可乐
8用侧踹把(⚪)一只45十(shí )公斤的(de )沙袋踢破
9把约135公斤(jīn )的麻袋踢到总共一层(cé(⚫)ng )房子的高度
李小(💻)龙(⛏)的个人健身绝(😦)(jué )对机密
求知(zhī )若(ruò )渴
李小龙马上(📥)收(shōu )藏点了(🤲)全部也能(néng )找到的健康和(hé )健美(🕎)运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能(🖱)(néng )变现部分衣服裁(cái )剪下了并整理(🌦)一番需(xū )要保存好在洛杉矶时他(tā )如果一有(yǒ(😻)u )空就逛各(🚚)书店寻找(zhǎo )风健美杂志他所(🔔)积攒到的有从本世纪初到(🌳)60年(nián )代(dài )的各种各样的力量天(tiān )天练习杂志的书籍(jí )他对这(zhè )方面知识的渴(🤧)望几乎到了发疯的程(chéng )度从(🐶)那(nà(🦊) )时候一(yī )直到(🌨)1973年病故李小(xiǎo )龙积(jī )聚了大量的或者哲学武术的书籍另(lìng )有(➗)约400册(🙁)或者健身健美运动训练学营养(yǎng )学和举午等(děng )方(fāng )面的书(shū )籍他细细的看努力专研把(bǎ )其中本(🧥)身价值(🈁)部分徒手画并(🏍)在空白处(chù )标明
训练计划
经(jīng )钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套(🌆)(tào )适(shì )合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会(huì )增(zēng )长体重的训练计划除了每个星(xīng )期(👎)天3次的(de )训练内容恢(huī )复手段和营养等尤其是把素质练习(xí )和(hé )武功天(tiān )天练习有机地加强起来令其本已很高深(shēn )的(de )武功升华至几(⛔)乎完美(😇)的艺(yì )术品程(🐶)度可是相关证(🏷)明那样做的效(✳)果是骇人的
李小龙安排好了(le )的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的(de )看法很显然他分(fèn )出受(shòu )益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴(bā )尔贾巴尔曾对肌(jī )肉与(yǔ )健美杂(zá )志记者说(shuō )布鲁(lǔ )斯是在1970年夏让我进行力量(liàng )练习的那是星(xīng )期13次的计划大多数内容是布鲁(🥘)斯经常会练习(xí )练习的只不过我当时只有做每项两组各12次(cì )可是它确实(shí )是(🛡)比较有效
李小龙(lóng )对力量练习根本(běn )就是(shì )到了狂暴(bào )地步据(jù )伊鲁山度回忆除星(xīng )期13次力量练习外李小龙(lóng )还在武功练习中渗入(rù )很多几乎(hū )一样(yàng )的练习他说李小(xiǎo )龙在武功练习练习常持着(😥)哑铃接受拳击练习你每次(cì )练习练(🔽)习进行(🍳)(háng )12组每组100次双手各持1234567和(hé(🎯) )10磅哑铃参与金字塔形递增(🏦)(zēng )6组然后再再依次趋于(yú(🎬) )零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起(🚅)练过一次哇练(✨)习后三角肌和手臂是会(❎)如此(🤬)酸(🖱)胀但不仅仅这些李小龙在那(nà )三天(tiān )的(⛺)力(🦀)量训练日和(hé )未不(bú )负重(chóng )练功其他时间(jiān )里是会用哑铃发泄没有了能量(liàng )他是那副(fù )哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有(yǒu )拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿(fǎng )即使(shǐ )是在看点书时也是一(🈴)只手手里书而另一只手(shǒu )做着哑铃练习实在觉得不可思议
天生神力的前(🖕)臂
李小龙而(🔯)且特别注重前(qián )臂训练以可(💤)以提高他的握(wò )力和击(🌻)拳力量他的妻子琳达说他对前臂(bì )练习练习甚至入迷的地步如果能有人(ré(🍸)n )常规完全(quán )没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他(🌾)甚至于让他的一位在旧(🗒)金山的老朋友李鸿(hóng )新(xīn )给他能制造几种握力(lì )去练习器李鸿新说(shuō )小龙经(jīng )常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能(néng )完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着(zhe )说我明(♏)白小(🎥)龙电脑设计(jì )的那些器械对练习练(🌙)(liàn )习肌(jī )肉是很(hěn )有效的(de )所以(yǐ )才我并不一定给寄一个(gè )的(de )同时也留一个(gè )在家自己练(liàn )鲍(bào )勃沃尔是李(🗂)小(xiǎo )龙的(🏍)另(lìng )一位朋(péng )友他还在李小龙出演的猛龙(lóng )过江龙争虎(hǔ )斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙(📃)力(😬)气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主(⤴)体(tǐ )形象的位置他(🧣)说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见(jiàn )的人中最大的他不仅仅前臂(bì )十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十只(🔎)钢指那绝对是(shì )实在(zài )太可怕地了奥林匹(🌬)亚健美先生多里安耶茨这样的评价(🐃)李小龙(🍩)(lóng )他混(🖲)身肌肉是极为非常结实刺出的力量是(shì )极为的可怕(pà )地他是一个(gè )令人不可置信的人李(lǐ )小龙的拳头(🏑)(tóu )是令人胆寒的他(tā )曾将(jiāng )一个由钢丝条编制的头盔击了个(gè )坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击
1965年李小(xiǎo )龙在哥(gē )伦比亚广(⏲)(guǎng )播公司的最(zuì )新出电视剧青蜂侠(🙏)中扮演的角色二号男(🗨)主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞(🐑)影视明星范威廉姆斯成了好(hǎo )朋友两人(rén )都占据粗(👚)长的(de )前臂但全(quán )面的(de )胜利的完全不同李(lǐ )小龙是通(tōng )过练(liàn )功有目(mù )的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞(jìng )技表演和越(yuè )野摩托而勤练这(zhè )位身高186米(mǐ )6英尺(💄)1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小(xiǎo )龙掰手腕正面交(jiāo )锋的人现在想起了这些个事来他(tā )还不好意地说他(tā )李(👓)实(🚅)在难以相(xiàng )信我们与不(bú )是一个级(jí )别的较量我(😱)远远超过他40磅可是他(🚘)的前臂是我所见等同(tóng )于体重的人中最粗壮的(de )李小龙(🐧)在掰手腕比赛中我(wǒ )总是取得胜利(lì )
据赫伯杰克森一段回忆说(shuō )李(lǐ )曾玩(🐘)笑说准备(🎮)好当(🍡)此项目世界冠(guàn )军李另一位(🍃)好朋友木村武之说你要是抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣(🔝)住了(le )一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚(jiān )持(chí )天天练习(xí )前臂(🌅)他怀疑(yí )前臂的密度(🕌)很大因此要(yà(🧛)o )每隔一天给了(le )它们一定量(🦈)的刺激(jī )才能(😛)够健壮范威(wēi )廉姆斯一些(xiē )回忆说布鲁斯那时我总是开(kāi )车不(bú )带(dài )齐琳达和布兰顿李国豪到我家(📒)度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完(wán )全洁身自(zì )好很还好的人当我在他(tā )死(sǐ )前约一个月看见他们时他看上去(qù )还真棒(bàng )极(🐝)了身体上看上去(qù(✈) )像岩石一样的(de )坚硬他(tā )说布鲁(lǔ )斯很谦让我如果我(wǒ )们在一(yī )起气氛(fēn )是会亢奋下来他还你经常你(nǐ )别当真(zhēn )有一次他将一(yī )张粘贴物粘在我车子后(🐵)窗上面(miàn )写着青蜂侠保护此(cǐ )车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙(lóng )名声大震他训练(liàn )十分(fèn )勤奋刻苦并如何修(🎹)改了(le )计(🌍)划的部(🈵)(bù )分(🎽)内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提(tí )高两(🏷)组(zǔ )练(🏚)(liàn )习无法(🎤)置信的力量
李小龙的力量素(💕)质是不俗的据被称(chēng )美国跆(tái )拳道之父的(de )李俊久所(🚗)述(🐩)他曾和(🎛)李小龙交过手深深被(bèi )李小龙(🔥)的武功速度力量所称霸他(tā )说李(lǐ )小龙还(🎌)真天(tiān )才人物我从来都没(méi )有见到过会如此健(jiàn )壮的(de )人他这个可以单(dān )手用一只(zhī )食指来做(zuò )深蹲而我用四个指头撑都很(hěn )沉重曾是李(lǐ )小龙徒弟的223米高的(de )大个子篮球运动员卡里姆(🚖)阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李(lǐ(🈷) )相(xiàng )当灵活精明(míng )强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还(hái )独特(🖋)创(chuàng )新(xīn )了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年(nián )代传统日式自由搏(bó )击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(qiáo )回忆(yì )说通过(guò(👆) )李的身体和体重(chóng )而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重(chóng )的杠(gàng )铃直臂水平(🎭)前伸收(shō(🕢)u )起(qǐ )再伸出静止在锁住控20秒钟(zhōng )这对一名体重62公斤(jīn )的人而(ér )言是太不可思议的除非一个903公斤重(chóng )的人都未必会做(zuò )能(néng )够得到而(🦆)伊鲁山度说的比这(zhè )更玄他说(🛰)曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅(🤣)片刻(kè )李(📫)小龙在美国的第一个徒(🌃)弟杰西(xī )格洛弗也回忆说师傅偶尔会(huì )做这样一种练(liàn )习一手持323公斤(jīn )哑(yǎ )铃水平(píng )前举接(jiē )一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一(yī )定要坚持数秒这重量(liàng )对一般人提摆尚有困难不要说做动作了
况且李小龙有很多小绝活如可以不随意(yì )地把手(shǒu )指(zhǐ )插进一罐未开封的可(kě )口可乐或是一个侧踹(chuài )使一只45十公(gōng )斤的沙袋裂开美国比较(jiào )著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一(yī )次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(wù )时那(nà )时李刚(gāng )刚把家从卡佛城(chéng )搬到洛杉矶贝尔(ěr )空港在李(lǐ(🤵) )小(xiǎo )龙新家的院内横(héng )挂(guà )有两只太严重的沙袋最少(shǎo )1353公斤重我甚至都移住不动它但李(🏪)对我说嗨(hēi )威利(lì )看着远处(🍪)随即他就飞起一脚把它踢悠得老(lǎo )高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了(💳)李小龙的(de )力量真够慑人心魄无法置信
李小龙的(de )绝招也有他的寸拳他的寸(😠)劲可将一(🦁)名体重45公斤以内的人(rén )轰(🤒)出非常一段(duàn )距(🗞)离(lí )泛美柔道冠军海沃德(dé )小本曾切磋一番过(🎸)这(💮)样的拳(💣)的滋味每当(📑)一提起这件事他就不以(🎾)(yǐ )为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(bào )住李以(yǐ )为李无法动弹不了(le )没(méi )有想到(dào )李只身体颤抖了一下身体回过头(tóu )来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔(🌪)倒在地(dì )上就(🔋)这一(yī )拳使小本仰躺很久才可以恢复和李(lǐ )小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧(jù )感特别是(shì )李小龙的速(sù )度(🔵)他们同盟协议的感觉是发现(xiàn )到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和(🕴)对(💋)手同时进攻(🐗)都是李先击中他对方李小龙的(de )另一(😠)名徒弟格伦是这样评(😆)价他师傅的布(bù )鲁(lǔ )斯的全盛期得象麦(mài )克(kè )尔乔丹和默(💜)罕默(🌅)德阿里一样称雄称霸于自(😱)己的(de )领域(yù )又不是(shì )别人不行的话完全是(shì )他真的太出色了
铁人李小龙的第一(yī )步计划
即便李小(🏎)龙更具超(chāo )乎常人的素质天赋但他仍(🌞)然很崇拜具高相象不(bú )俗素(🌨)质的选手他(🚥)曾一段文字特(tè )训不(bú )仅仅能想提(tí )高体能但能注意(🚒)(yì(🚐) )培养精神和感(⛅)情它必须智(zhì )力和天赋的高度加(🛠)强才能(🙏)达到完美境界摘(🐄)自李小龙(🌾)遗著截拳道之道从生理学的(de )角度讲强大的力量来(lái )源于肌纤(📃)维的增粗和神经系统的(de )一定高度完(wán )善李小(xiǎo )龙的妻子琳达说布鲁斯死后(hòu )有抽取健(jiàn )美明星图片和资(zī )料的嗜好3个坦克师(🐷)拉里斯科特大卫(🔃)德雷(léi )珀和当时还(🎿)不太(tài )为人所知的年(🥇)轻小伙子阿诺德施(📒)瓦辛格在收集过程中(zhōng )李小龙把那些世界著名选手更适合自己(jǐ )的(👨)训练内容和计划布料裁剪(jiǎn )下了并剪切粘贴到(dào )拿来的笔记本上伊(yī )鲁山度一段回忆说布鲁斯你(nǐ )每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美(měi )杂志接着之中飞出精选都结束了(le )完了(😴)(le )对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度(🤧)的适宜方(fāng )法那绝对是是太(🍵)棒了然后再他变会亲(🤗)自来去想体验这(♊)应该是李小龙在1969年时的状(zhuàng )态(tài )但他是怎(zěn )么对健(jiàn )美和力量(📺)训(⏩)练感兴趣的东西呢一种推测很可能(néng )是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海(hǎi )有很(hěn )多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯(sī )克(kè )兰茜罗斯杰克拉(🚊)兰(💥)以(🕴)(yǐ )及(jí )日本最著名(míng )举重运动(🔦)员奥运会冠军汤米片岗一起(🐝)特训(xùn )了(💍)很长时间不过积累了极为丰富的(🐾)训练方(🥀)法在李小龙和琳达(✡)订婚后不久他们由西(xī )雅图搬来奥克(🐎)兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙(lóng )有机会和严(yán )镜海一起去(🏙)练习
但李小龙传的c语(yǔ )言设计者来自纽约的乔(🐊)治泰(🔏)恩说布鲁斯在遇到严镜海前(qián )几(🧕)年(nián )在(zài )香港时(shí )就有力量去练习(xí )的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小(🈵)龙的大姐(jiě )李秋源有一次(cì )将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美(💋)运动员身体很(✴)强健虽说李小龙立(lì )剪(jiǎn )要(💅)前(qián )往他的出生地(dì )美国但他对陈(ché(🏪)n )说以后(hòu )回香港再安排(pái )好了和他一起特训无论谁是(🕜)李(🦂)小(xiǎo )龙首(shǒu )位(wèi )健美启蒙者全部李(🔆)小龙传记作者都一致认为李小龙在(🏭)1965年几年前大多并(🛩)且力(⏬)量(liàng )练习他(tā )当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(yōu )久的传统功夫(fū )杰(jié )西格(🔽)洛弗回忆(yì )中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他(tā )的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(yī )些单(dān )双(shuāng )杠天天练习健美操和(hé )柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量(liàng )练(liàn )习练(lià(❎)n )习如拉负重行走滑轮和用短棒绳(🏫)系3040千克哑(yǎ )铃参与卷腕天天练习前臂格洛(📀)弗还回答说(📋)(shuō )布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬(dē(🆒)ng )首先(xiān )要使关节强壮并(🕢)传(👙)达击打时所迸发(fā )而出的极为(wéi )强大力量(🐇)
转折点
这个看似简单(dān )但他有效的力量天天练习加强武术(😏)功夫的训(xùn )练也让李小龙在60年代初(chū )就已小有名声但一直到了(le )1964年他(tā )才绝无可能(néng )对力量(liàng )和别的素质的理解更加深入因为他一直是(shì )在旧金山他的武馆亲传武(wǔ )艺在(♈)1964年下半(bàn )年他迫不得已地卷(♊)入其中一场对他身(shēn )心具备强大(dà )惊撼力的大比武(🛁)虚(xū )空之中那是当李小龙(lóng )正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢(🍠)开冲进来的(de )是(shì )几个中国武(wǔ )术高手他(tā(🔬) )们(❤)是当地中国(🏇)社团的代(dài )表据琳达说当时她(tā )正(🌪)好在内并怀有他们的后(🗯)代李国(guó )豪8个月的身孕(🌮)这个(🕔)代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要(yào )么开始向非东方人传(chuán )武(🉐)要嘛和我们比武会
我来(lái )教任(rèn )何想学的人李(lǐ )小龙解释(shì )说我毫不在意(yì )他们的(🥄)肤色只要怀有真诚(chéng )我就(jiù(🌓) )教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了(le )了世界上不同种族(zú )和信仰的(de )人可是1964年在旧金(jīn )山的中国城把(bǎ )中国武(😡)(wǔ )术的秘密修炼(liàn )之法给西方人在当地华人武术社团被(bè(🆚)i )认为是一种背叛行(háng )为双方的态度很肯定(dìng )地会造成一场比武会(huì )在(📊)又开始前那些个中国武术高手曾说过李(🏃)最好是关掉这所所馆否则
据那些个了解和曾与李小龙训(xùn )练训练过(guò )的(de )人说李小龙是(shì(🧛) )有名的火爆性(xìng )不曾受过试练或(📫)愚弄果见他(tā )缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把(♎)那位与他比武(🌦)会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了(le )挑战者但在这场较(jiào )量中他(🔻)的(🚬)体能消(xiāo )耗比较大琳达回忆说布鲁斯(🚷)当时实在累极了他认为这次较(🌟)量的时(shí )间不应该这样(👘)长是而自己杀(shā )伤力还不够功能失常他当时真(👪)够难过极了通过这次搏斗以至于李小(xiǎo )龙见过到能够的武功(gōng )不只是(shì )一招一(yī )势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素(😉)质他把接下来事(shì )件看成(chéng )是是(shì )一个起点(diǎn )这一世结束后他更一类积攒和(hé )闷头勤练这也就是李小龙对力量(🌌)练习见过的转折点
