本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自(🚨)强不息的奋斗(🛏)历程。沈译（周(🧀)孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译(⏫)找出队员们存在的问题并用独(🕖)特的方法帮助他们解决，充(✴)分挖掘他们的(🍿)潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助(🚚)队员们实现目标的同时，沈译也找到(💷)了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波(👐)折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情(🕡)和友情。虽然(rán )这种防御方式，在陈天豪眼中形同虚设，但在其他生物当中，是(shì )不(😾)可多得的防(fáng )御手段(⚾)。